Service - Point für YogaKurs-Teilnehmer:

 

 

Atem- und Entspannungsübungen

Download
Atemübung: "Feueratmung - Kapalabhati"
Dauer: 15 Minuten - Atemübung im Sitzen
Kapalabathi.MP3
MP3 Audio Datei 13.6 MB
Download
Atemübung: "Wechselatmung-Nadi Shodhana"
Dauer: 15 Minuten - Atemübung im Sitzen
Nadi Shodhana.MP3
MP3 Audio Datei 13.7 MB
Download
Tiefenentspannung: "Yoga Nidra - der Yoga Schlaf"
Dauer: 22 Minuten - Tiefenentspannung im Liegen
Yoga Nidra.MP3
MP3 Audio Datei 20.1 MB
Download
Achtsamkeitsübung: "Body Scan - eine Achtsamkeitsreise durch den Körper"
Dauer: 15 Minuten - Achtsamkeitsübung im Liegen
BodyScan.MP3
MP3 Audio Datei 13.8 MB
Download
Atemlenkung: 5 Atemräume
Dauer: 25 Minuten - Meditation im Sitzen
Meditation 5 Atemräume.MP3
MP3 Audio Datei 23.7 MB

Meditation:

Download
1. Übungsreihe: Bewusstes Atmen
Dauer: 25 Minuten - Meditation im Sitzen
1. Übungsreihe Bewusstes Atmen.MP3
MP3 Audio Datei 23.6 MB
Download
2. Übungsreihe: Gefühle in den Empfindungen
Dauer: 25 Minuten - Meditation im Sitzen
2. Übungsreihe Gefühle in den Empfindung
MP3 Audio Datei 23.7 MB
Download
3. Übungsreihe: Betrachtung des Gedankenkörpers
Dauer: 25 Minuten - Meditation im Sitzen
3. Übungsreihe_Betrachtung des Gedankenk
MP3 Audio Datei 23.8 MB
Download
4. Übungsreihe: Betrachtung des Geistes
Dauer: 25 Minuten - Meditation im Sitzen
4. Übungsreihe_Betrachtung des Geistes.M
MP3 Audio Datei 23.7 MB

Den Morgen Begrüßen:

Download
Yoga am Morgen: "Hatha Yoga" L1-2
Dauer: 58 Minuten
Mit Yoga in den Tag starten_klassisch.MP
MP3 Audio Datei 53.3 MB

Quicki`s

Download
"Sonnengruß - Surya Namaskar", 7 Runden L1-2
Dauer: 17 Minuten
Surya Namaskar.MP3
MP3 Audio Datei 15.7 MB

 

!! Ich wünsche euch viel Freude bei der Übungspraxis und freue mich auf ein Wiedersehen !!


 

...unsere Corona Zeit... ...eine kreative Auszeit... ...im Wandel der Zeit...

Lock Down 2 - November/Dezember 2020:

...das Ziel nicht aus den Augen verlieren und den Blick auf das wesentliche richten...

 

 

 

Lock Down 1 - März/April 2020 - kreatives Schaffen!