Diese Tage sind eine Möglichkeit um aus dem Alltagsrad auszusteigen, dir Zeit zu schenken, zu entspannen, loszulassen. Nach Innen zu blicken und Bedürfnisse und Gefühle wahrzunehmen. Die Natur bewusst zu erleben und als unversiegbare Inspirationsquelle kennenzulernen.
Verschiedene Meditationstechniken, Atemübungen, stille Präsenz, Achtsamkeits- und Yogaübungen ermöglichen, dass sich Körper und Geist reinigen und klären. Im SOMMER werden kleine Wanderungen in der Natur und im WINTER Achtsamkeitsspaziergänge für Inspiration, Wohlbefinden, Bewegung und Frischluft sorgen.
Durch einen mehrtätigen Rückzug mit Yoga, Meditation und Stille kann die innere Präsenz besser wahrgenommen und auf tieferen Ebenen verankert werden und vor allem in den Alltag mitgenommen werden.
Das Retreat beginnt am Donnerstag um 18:00 Uhr und endet am Sonntag ca. 14:00 Uhr
Donnerstag 18:00 - ca. 20:00 Uhr: Kennenlernen und Einstimmen
Freitag und Samstag:
7:30 - 8:30 Uhr: aktive Morgenmeditation
8:30 - 10:00 Uhr: Yoga
10:00 - 12:30 Uhr: kleiner Achtsamkeitsspaziergang, gemeinsam den Brunch zubereiten und genießen
12:30 - 15:30 Uhr: Sommer: Natureinheit; Winter: Achtsamkeitspaziergang und Meditation
15:30 - 16:00 Uhr: Pause u. kleine Stärkung
16:00 - 18:00 Uhr: Yin Yoga oder Meditation
Sonntag:
7:30 - 8:30 Uhr: aktive Morgenmeditation
8:30 - 10:00 Uhr: Yoga
10:00 - 12:00 Uhr: kleiner Achtsamkeitsspaziergang, gemeinsam den Brunch zubereiten und genießen
12:00 - 14:00 Uhr: Abschlussmeditation
Übernachtungsmöglichkeit ist bei rechtzeitiger Zimmerreservierung direkt neben der Praxis im Sunnhof möglich.
Kurskosten: € 290,- + ca. € 35,- für VormittagsBrunch (ohne Übernachtung und ohne Abendessen)