4-Tages-Retreat im SOMMER:

Yoga - Meditation - Natur

Donnerstag 21. Juni - Sonntag 24. Juni 2018


4-Tages-Retreat im WINTER:

Yoga - Meditation -Rückzug

Donnerstag 1. November - Sonntag 4. November 2018


Diese Tage sind eine Möglichkeit um aus dem Alltagsrad auszusteigen, dir Zeit zu schenken, zu entspannen, loszulassen. Nach Innen zu blicken und Bedürfnisse und Gefühle wahrzunehmen. Die Natur bewusst zu erleben und als unversiegbare Inspirationsquelle kennenzulernen.

 

Verschiedene Meditationstechniken, Atemübungen, stille Präsenz, Achtsamkeits- und Yogaübungen ermöglichen, dass sich Körper und Geist reinigen und klären. Im SOMMER werden kleine Wanderungen in der Natur und im WINTER Achtsamkeitsspaziergänge für Inspiration, Wohlbefinden, Bewegung und Frischluft sorgen.

 

Durch einen mehrtätigen Rückzug mit Yoga, Meditation und Stille kann die innere Präsenz besser wahrgenommen und auf tieferen Ebenen verankert werden und vor allem in den Alltag mitgenommen werden.

 


Möglicher Ablauf:

Das Retreat beginnt am Donnerstag um 18:00 Uhr und endet am Sonntag ca. 14:00 Uhr

 

Donnerstag 18:00 - ca. 20:00 Uhr: Kennenlernen und Einstimmen

 

Freitag und Samstag:

  7:30 -   8:30 Uhr:     aktive Morgenmeditation

  8:30 - 10:00 Uhr:     Yoga

10:00 - 12:30 Uhr:     kleiner Achtsamkeitsspaziergang, gemeinsam den Brunch zubereiten und genießen

         

12:30 - 15:30 Uhr:     Sommer: Natureinheit; Winter: Achtsamkeitspaziergang und Meditation

15:30 - 16:00 Uhr:     Pause u. kleine Stärkung

16:00 - 18:00 Uhr:     Yin Yoga oder Meditation

 

Sonntag:

  7:30 - 8:30 Uhr:       aktive Morgenmeditation

  8:30 - 10:00 Uhr:     Yoga

10:00 - 12:00 Uhr:     kleiner Achtsamkeitsspaziergang, gemeinsam den Brunch zubereiten und genießen

12:00 - 14:00 Uhr:     Abschlussmeditation

                               

 


Keine Vorkenntnisse notwendig!

Übernachtungsmöglichkeit ist bei rechtzeitiger Zimmerreservierung direkt neben der Praxis im Sunnhof möglich.

Kurskosten: € 290,- + ca. € 35,- für VormittagsBrunch (ohne Übernachtung und ohne Abendessen)

 

Termin SOMMER-Retreat: Do 21. Juni - So 24. Juni 2018

Termin WINTER-Retreat: Do 1. November - So 4. November 2018

 

Impressionen zu Retreat im Sommer