Meditation und Achtsamkeit

Kurse - Workshops - Retreats

...den Moment erleben

und die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen...

 

...Lebensfreude wachsen lassen

und Lebendigkeit spüren...

 

...körperliches Wohlbefinden steigern...

 

...Entspannung und Stille genießen...

 

 

...einfach nur SEIN... ...mit diesem SEIN in den Alltag zurückkehren...


4-Stunden-Workshop:

"Einfach SEIN - ein Nachmittag zum Wohlfühlen"

In diesen 4 Stunden schenkst du dir Zeit ganz für DICH allein. Jenseits von Ablenkungen des Lebens kommst du in Kontakt mit dir selbst. Durch verschiedene Meditationstechniken, Achtsamkeitsübungen und Körperübungen wird ein Raum geschaffen, wo du ganz tief mit dir verbunden sein kannst. Dadurch kommt das Alltagsrad zum Stillstand, du schaffst Raum für DICH und es kann Ruhe und Entspannung auf einer tieferen Ebene kultiviert werden.

 

Dieser Nachmittag ist für Einsteiger, Geübte und vor allem für interessierte Menschen, die das JETZT bewusst erleben möchten - abseits vom Trubel des Alltages. Und vor allem ist der Nachmittag für Menschen die wieder mehr Achtsamkeit, Lebendigkeit und Lebensfreude in ihr Leben bringen möchten.

 

Dauer:     14:00 - 18:00 Uhr

Kosten:   € 50,-

Termine:  HIER

 

Reserviere dir rechtzeitig deinen Platz, da es nur eine begrenzte Teilnehmeranzahl gibt.

Keine Vorkenntnisse notwendig, bitte in bequemer Kleidung kommen.

Wenn du eigene Meditationssachen wie Matte, Kissen und Decke hast, kannst du diese gerne mitnehmen.



Tagesworkshop:

Yoga - Meditation - Klang

Das ist ein Tag, den du dir selber schenkst, indem du einzig und allein DIR die volle Aufmerksamkeit widmest. Dabei all deine Bedürfnisse wahrnimmst und diese auch den nötigen Raum gibst.

Unterstützt wird dieser Tag mit einer aktiven Meditation am Morgen, sanftes Flow Yoga im Anschluss und tief entspannendes Yin Yoga am späten Nachmittag. Dazwischen werden verschiedene Meditationstechniken, Achtsamkeitsübungen und Klänge von Kristallklangschalen und anderen Instrumenten eingesetzt.

Das leibliche Wohl wird mit einem gemütlichen Vormittagsbrunch nach der Yogaeinheit gestärkt!

 

Durch diesen Rückzug können Ruhe und Entspannung auf einer tiefen Ebene in uns kultiviert und wahrgenommen werden. Selbst bei einem so kurzen Zeitraum wie dieser Tag wird eine Reduzierung der Gedanken und eine tiefe Stille wahrzunehmen sein.

 

Dauer:     8:00 - 17:00 Uhr

Kosten:   € 90,- + €15,- für Vormittagsbrunch

Termine:  HIER

 

Reserviere dir rechtzeitig deinen Platz, da es nur eine begrenzte Teilnehmeranzahl gibt.

Keine Vorkenntnisse notwendig, bitte in bequemer Kleidung kommen.

Wenn du eigene Meditationssachen wie Matte, Kissen und Decke hast, kannst du diese gerne mitnehmen.



3-Tages Retreat:

Auszeit - Zeit für DICH

Diese Tage sind eine Möglichkeit um aus dem Alltagsrad auszusteigen, dir Zeit zu schenken, zu entspannen, loszulassen. Bedürfnisse und Gefühle wahrzunehmen. Die Natur bewusst zu erleben und als unversiegbare Inspirationsquelle kennenzulernen.

 

Verschiedene Meditationstechniken, Atemübungen, stille Präsenz, Achtsamkeits- und Yogaübungen und kleine Wanderungen in der Natur ermöglichen, dass sich Körper und Geist reinigen und klären. Dadurch kann die innere Präsenz besser wahrgenommen werden, Ruhe und Entspannung auf einer tieferen Ebene kultiviert und vor allen in den Alltag mitgenommen werden.

 

Kurskosten: € 200,- + ca. € 30,- für VormittagsBrunch (ohne Übernachtung und ohne Abendessen)

 

Mitzubringen: bequeme Kleidung, dünne Socken, warme Socken, ev. wetterfeste Kleidung. Wenn du eigene Yoga u. Meditationssachen wie Matte, Kissen, Blöcke, Gurt und Decke hast, kannst du diese gerne mitnehmen. Ansonsten haben wir auch alles vor Ort.

 

Keine Vorkenntnisse notwendig.

Mehr Informationen HIER!


Aktive Abendmeditation: "Den Alltag abschütteln"

Den Ballast des Alltages abschütteln und in die Stille eintauchen.

Keine Vorkenntnisse notwendig, Anmeldung bitte per Telefon oder Email.

 

Dauer:     ca. 1Std. 30Min

Kosten:  € 10,- pro Meditationsabend

 

Mitzubringen:

bequeme Kleidung, helle, dünne Socken, warme Socken

 

Termin nach Vereinbarung!


Individuelles Einzeltraining in Meditation und Achtsamkeit

Individuelles Einzeltraining ist nach Terminvereinbarung möglich.

 

Mitzubringen:

bequeme Kleidung, helle, dünne Socken, warme Socken

 

Kosten: aktueller Stundensatz