Yoga u. Meditationstage

3-Tages-Retreat

von Freitag, 13. März - Sonntag 17. März 2019


Genieße diese Tage mit aktiven Meditationen am Morgen, sanften Flow Yoga am Vormittag und Yin Yoga am Abend. Dazwischen werden wir es uns mit einem ausgiebigen Brunch gutgehen lassen, die Meditationspraxis am Nachmittag vertiefen und somit einen Raum schaffen, um Altes, Verbrauchtes gehen zu lassen und neue Qualitäten einzuladen.

 

Wir werden in einen "zeitlosen Raum " eintauchen, innere Bedürfnisse spüren und Gefühle wahrnehmen und diese auch dasein lassen. Und wenn du einfach mal Zeit für einen kleinen Rückzug außerhalb der Gruppe brauchst, so kannst du dir die Zeit jederzeit nehmen.

 

Freude, Herzensqualitäten und Lebendigkeit werden wir verankern und somit fällt es leichter, diese in den Alltag mitzunehmen.

 


Möglicher Ablauf:

Die Yogatage beginnen am Freitag um 16:00 Uhr und enden am Sonntag ca. 16:00 Uhr

 

Freitag:

16:00 - 20:00 Uhr:    Ankommen, Meditation und YinYoga

 

Samstag:

  7:30 -   8:30 Uhr:     aktive Morgenmeditation

  8:30 - 10:00 Uhr:     Yoga

10:00 - 12:30 Uhr:     kleiner Achtsamkeitsspaziergang, gemeinsam den Brunch zubereiten und genießen

         

12:30 - 15:30 Uhr:     Meditationspraxis

15:30 - 16:00 Uhr:     Pause u. kleine Stärkung

16:00 - 18:00 Uhr:     Yin Yoga oder Meditation

 

Sonntag:

  7:30 - 8:30 Uhr:       aktive Morgenmeditation

  8:30 - 10:00 Uhr:     Yoga

10:00 - 12:30 Uhr:     kleiner Achtsamkeitsspaziergang, gemeinsam den Brunch zubereiten und genießen

12:30 - 16:00 Uhr:     Meditationspraxis, YinYoga

                               

 


Keine Vorkenntnisse notwendig!

Kurskosten: € 200,- + ca. € 30,- für VormittagsBrunch (ohne Übernachtung und ohne Abendessen)

 

Mitzubringen: bequeme Kleidung, dünne Socken, warme Socken, ev. wetterfeste Kleidung. Wenn du eigene Yoga u. Meditationssachen wie Matte, Kissen, Blöcke, Gurt und Decke hast, kannst du diese gerne mitnehmen. Ansonsten haben wir auch alles vor Ort.

 

Übernachtungsmöglichkeit ist bei rechtzeitiger Zimmerreservierung direkt neben der Praxis im Sunnhof möglich.