Service - Point für YogaKurs-Teilnehmer:
Aktive Yogaeinheiten:
Yoga am Morgen: "Wald-Yoga" L1-2 versch. Atemtechniken, sanfte Standstellungen
Dauer: 50 Minuten
Yoga am Morgen: "Hatha Yoga" L1-2
Dauer: 58 Minuten
Yoga am Morgen: "Den Tag begrüßen" L1-2
Dauer: 80 Minuten
Yoga_Schwerpunkt: "Füße, Beine, Becken, mobile Wirbelsäule" L1-2
Dauer: 91 Minuten
Yoga_Schwerpunkt: "Gesunder Rücken" L1-2
Dauer 62 Minuten
Yoga_Schwerpunkt: "Brustkorb, Schultern, Arme - 4. Chakra" L1-2, sanft
Dauer: 83 Minuten
Yoga_Schwerpunkt_Dehnen: "Dehnungsübungen für den ganzen Körper"
Dauer: 40 Minuten
Yoga_Schwerpunkt: Detox "Sanft entgiften mit Drehstellungen" L2
Dauer: 90 Minuten
Yoga_Schwerpunkt: Detox "Sonnengruß mit Variationen" L2
Dauer: 95 Minuten
Quicki`s
"Sonnengruß - Surya Namaskar", 7 Runden L1-2
Dauer: 17 Minuten
Yoga Flow: "Die Freude siegt" L1-2
Dauer: 22 Minuten
Beschreibung zu Yoga Flow: "Die Freude siegt"
Übungsblatt zum Ausdrucken
Yin Yoga Einheiten
Yin Yoga Entspannung pur 3: "Lunge/Dickdarm, Herz/Dünndarm" oder "Arme, Schultern, Brustkorb"
Dauer: 89 Minuten
Yin Yoga Entspannung pur 2: "Becken, Beine, Unterbauch"
Dauer: 92 Minuten
Yin Yoga Entspannung pur 1: "Ankommen und gut gehen lassen"
Dauer: 86 Minuten
Yin Yoga "Entspannung pur"
Dauer: 64 Minuten
Yin Yoga "Element Wasser"
Dauer: 90 Minuten
Yoga - Atem- und Entspannungsübungen
Atemübung: "Feueratmung - Kapalabhati"
Dauer: 15 Minuten - Atemübung im Sitzen
Atemübung: "Wechselatmung-Nadi Shodhana"
Dauer: 15 Minuten - Atemübung im Sitzen
Tiefenentspannung: "Yoga Nidra - der Yoga Schlaf"
Dauer: 22 Minuten - Tiefenentspannung im Liegen
Sanfte Atem-Meditation: "5 Atemräume"
Dauer: 26 Minuten - Meditation im Sitzen
Meditation und Imagination
Achtsamkeitsübung: "Body Scan - eine Achtsamkeitsreise durch den Körper"
Dauer: 15 Minuten - Achtsamkeitsübung im Liegen
Meditation: "Herzohr"
Dauer: 20 Minuten - Meditation im Sitzen
Meditation: "Seemeditation - Weichheit, Offenheit und Stärke"
Dauer: 14 Minuten - Meditation im Liegen oder Sitzen
Meditation "Bergmeditation - Verweilen in der Gegenwärtigkeit"
Dauer: 18 Minuten - Meditation im Sitzen
Meditation: "Chakrenmeditation im Liegen"
Dauer: 30 Minuten - Meditation im Liegen
!! Ich wünsche euch viel Freude bei der Übungspraxis und freue mich auf ein Wiedersehen !!
...unsere Corona Zeit...
