Service - Point für YogaKurs-Teilnehmer:

 

 

Den Morgen Begrüßen:

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Yoga am Morgen: "Hatha Yoga" L1-2
Dauer: 58 Minuten
Mit Yoga in den Tag starten_klassisch.MP
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Quicki`s

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"Sonnengruß - Surya Namaskar", 7 Runden L1-2
Dauer: 17 Minuten
Surya Namaskar.MP3
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Yoga - Atem- und Entspannungsübungen

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Atemübung: "Feueratmung - Kapalabhati"
Dauer: 15 Minuten - Atemübung im Sitzen
Kapalabathi.MP3
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Atemübung: "Wechselatmung-Nadi Shodhana"
Dauer: 15 Minuten - Atemübung im Sitzen
Nadi Shodhana.MP3
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Tiefenentspannung: "Yoga Nidra - der Yoga Schlaf"
Dauer: 22 Minuten - Tiefenentspannung im Liegen
Yoga Nidra.MP3
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Achtsamkeitsübung: "Body Scan - eine Achtsamkeitsreise durch den Körper"
Dauer: 15 Minuten - Achtsamkeitsübung im Liegen
BodyScan.MP3
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!! Ich wünsche euch viel Freude bei der Übungspraxis und freue mich auf ein Wiedersehen !!


 

...unsere Corona Zeit... ...eine kreative Auszeit... ...im Wandel der Zeit...

Lock Down 2 - November/Dezember 2020:

...das Ziel nicht aus den Augen verlieren und den Blick auf das wesentliche richten...

 

 

 

Lock Down 1 - März/April 2020 - kreatives Schaffen!