Service - Point für YogaKurs-Teilnehmer:
Den Morgen Begrüßen:
Yoga am Morgen: "Hatha Yoga" L1-2
Dauer: 58 Minuten
Aus der Serie - Yoga at Home:
Yoga@Home_Füße, Beine, Becken
Dauer: 91 Minuten
Yoga@Home_Bauch, Rumpf, WS
Dauer: 89 Minuten
Yoga@Home_Schultern, Nacken, Arme
Dauer: 92 Minuten
Yoga@Home_Vor- und Rückbeugen
Dauer: 91 Minuten
Yoga@Home_Drehstellungen
Dauer: 90 Minuten
Quicki`s
"Sonnengruß - Surya Namaskar", 7 Runden L1-2
Dauer: 17 Minuten
Yin Yoga Aus der Serie - Entspannung pur:
Yin Yoga Entspannung pur 1_Ankommen und gut gehen lassen
Dauer: 86 Minuten
Yin Yoga Entspannung pur 2_Becken, Beine, Unterbauch
Dauer: 92 Minuten
Yin Yoga Entspannung pur 3_Arme, Schultern, Brustkorb
Dauer: 89 Minuten
Yoga - Atem- und Entspannungsübungen
Atemübung: "Feueratmung - Kapalabhati"
Dauer: 15 Minuten - Atemübung im Sitzen
Atemübung: "Wechselatmung-Nadi Shodhana"
Dauer: 15 Minuten - Atemübung im Sitzen
Tiefenentspannung: "Yoga Nidra - der Yoga Schlaf"
Dauer: 22 Minuten - Tiefenentspannung im Liegen
Achtsamkeitsübung: "Body Scan - eine Achtsamkeitsreise durch den Körper"
Dauer: 15 Minuten - Achtsamkeitsübung im Liegen
!! Ich wünsche euch viel Freude bei der Übungspraxis und freue mich auf ein Wiedersehen !!
...unsere Corona Zeit... ...eine kreative Auszeit... ...im Wandel der Zeit...
