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Service - Point für YogaKurs-Teilnehmer:
Den Morgen Begrüßen:
Yoga am Morgen: "Hatha Yoga" L1-2
Dauer: 58 Minuten
Mit Yoga in den Tag starten_klassisch.MP
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Quicki`s
"Sonnengruß - Surya Namaskar", 7 Runden L1-2
Dauer: 17 Minuten
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Yoga - Atem- und Entspannungsübungen
Atemübung: "Feueratmung - Kapalabhati"
Dauer: 15 Minuten - Atemübung im Sitzen
Kapalabathi.MP3
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Atemübung: "Wechselatmung-Nadi Shodhana"
Dauer: 15 Minuten - Atemübung im Sitzen
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Tiefenentspannung: "Yoga Nidra - der Yoga Schlaf"
Dauer: 22 Minuten - Tiefenentspannung im Liegen
Yoga Nidra.MP3
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Achtsamkeitsübung: "Body Scan - eine Achtsamkeitsreise durch den Körper"
Dauer: 15 Minuten - Achtsamkeitsübung im Liegen
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!! Ich wünsche euch viel Freude bei der Übungspraxis und freue mich auf ein Wiedersehen !!
...unsere Corona Zeit... ...eine kreative Auszeit... ...im Wandel der Zeit...
Lock Down 2 - November/Dezember 2020:
...das Ziel nicht aus den Augen verlieren und den Blick auf das wesentliche richten...
Lock Down 1 - März/April 2020 - kreatives Schaffen!
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