Service - Point für YogaKurs-Teilnehmer:
Den Morgen Begrüßen:
Yoga am Morgen: "Hatha Yoga" L1-2
Dauer: 58 Minuten
Quicki`s
"Sonnengruß - Surya Namaskar", 7 Runden L1-2
Dauer: 17 Minuten
Yoga - Atem- und Entspannungsübungen
Atemübung: "Feueratmung - Kapalabhati"
Dauer: 15 Minuten - Atemübung im Sitzen
Atemübung: "Wechselatmung-Nadi Shodhana"
Dauer: 15 Minuten - Atemübung im Sitzen
Tiefenentspannung: "Yoga Nidra - der Yoga Schlaf"
Dauer: 22 Minuten - Tiefenentspannung im Liegen
Achtsamkeitsübung: "Body Scan - eine Achtsamkeitsreise durch den Körper"
Dauer: 15 Minuten - Achtsamkeitsübung im Liegen
!! Ich wünsche euch viel Freude bei der Übungspraxis und freue mich auf ein Wiedersehen !!
...unsere Corona Zeit... ...eine kreative Auszeit... ...im Wandel der Zeit...
Lock Down 2 - November/Dezember 2020:
...das Ziel nicht aus den Augen verlieren und den Blick auf das wesentliche richten...
Lock Down 1 - März/April 2020 - kreatives Schaffen!
